CrossFit जिम
समूह क्लास में अधिकतम 14 लोग होते हैं ताकि कोच आपका स्क्वैट देख सके। नए सदस्य नियमित शेड्यूल में आने से पहले चार सत्रों का शुरुआती प्रशिक्षण लेते हैं।
2013 से Boise में कोचिंग
13 वर्ष
कीमत: $165 प्रति माह
ओलंपिक लिफ्टिंग और एंड्योरेंस सहित हर सप्ताह की सभी 38 क्लासों में प्रवेश।
कीमत: $135 प्रति माह
शिफ़्ट शेड्यूल के आसपास अभ्यास करने वाले सदस्यों के लिए हर महीने 12 क्लास क्रेडिट।
पहली क्लास से पहले नौ बुनियादी मूवमेंट सिखाने वाले चार निजी सत्र।
कीमत: $80 प्रति सत्र से
किसी खास लिफ्ट पर आमने-सामने प्रशिक्षण, प्रतियोगिता की तैयारी या चोट के बाद वापसी।
कीमत: $85 प्रति माह
अपना कार्यक्रम करने वाले खिलाड़ियों के लिए क्लास समय के बाहर बारबेल और रिग की सुविधा।
कम से कम छह महीने का CrossFit अनुभव रखने वाले बाहर से आए खिलाड़ियों के लिए एक क्लास।
मैं 47 साल की उम्र में आया था और सूटकेस से भारी कुछ नहीं उठाया था। छह महीने बाद कोच की निगरानी में 225 डेडलिफ़्ट किया।
Dana R., 2024 से सदस्य
शुरुआती प्रशिक्षण से फ़र्क पड़ा। पहली क्लास में यह अंदाज़ा नहीं लगाना पड़ा कि क्लीन लिफ्ट कैसी दिखती है।
Marcus T., Meridian
उन्होंने मुझे बाहर बैठने को कहने के बजाय आठ सप्ताह तक मेरे कंधे के मुताबिक़ हर वर्कआउट बदला।
Priya S., चोट के बाद वापसी
नहीं। शुरुआती प्रशिक्षण इसलिए है क्योंकि ज़्यादातर लोग बारबेल का अनुभव न लेकर आते हैं। हर वर्कआउट का आसान स्तर भी दिया जाता है और कोच उसी समय वजन व मूवमेंट बदलते हैं।
एक घंटा। इसमें वार्म-अप, कौशल या ताकत का अभ्यास, वर्कआउट और कूल-डाउन शामिल हैं। पहली क्लास के लिए लगभग दस मिनट पहले आएँ ताकि चेक-इन हो सके।
स्क्वैट, प्रेस, डेडलिफ़्ट और बुनियादी जिम्नास्टिक व ओलंपिक मूवमेंट पर चार निजी सत्र। शुल्क $120 है और सप्ताह के अनुसार समय तय कर सकते हैं। उसके बाद शेड्यूल की किसी भी क्लास में शामिल हों।
हाँ। यात्रा, तैनाती या चोट के कारण सदस्यता साल में तीन महीने तक बिना शुल्क रोकी जा सकती है। अगली बिलिंग तारीख से कम से कम एक सप्ताह पहले ईमेल करें या कोच को बताएँ।
आगंतुक सबसे पहले “हर क्लास में कोच। हर लिफ्ट आपके मुताबिक़।” पढ़ता है; ऊपर छोटे लेबल में “2013 से Boise में कोचिंग” है। नीचे की पंक्ति समझाती है: “समूह क्लास में अधिकतम 14 लोग होते हैं ताकि कोच आपका स्क्वैट देख सके। नए सदस्य नियमित शेड्यूल में आने से पहले चार सत्रों का शुरुआती प्रशिक्षण लेते हैं।” फिर “मुफ़्त क्लास बुक करें” और “शेड्यूल देखें” बटन हैं। हीरो फ्रेम के भीतर है; शीर्षक के साथ वीडियो पैनल है, जहाँ स्थिर तस्वीर के बजाय दोहराया जाने वाला स्टॉक वीडियो चलता है।
हीरो के ठीक नीचे चार छोटे तथ्य हैं, जो “भरोसेमंद” या “अनुभवी” जैसे अस्पष्ट शब्दों की जगह लेते हैं: 13 वर्ष (व्यवसाय में), 38 (साप्ताहिक क्लासें), 14 (क्लास में अधिकतम खिलाड़ी) और 4 (पूर्णकालिक कोच)। हर बात सदस्य जाँच सकता है।
“Ironvale में प्रशिक्षण के तरीके” सेक्शन में 6 सदस्यताएँ हैं: असीमित समूह क्लासें ($165 प्रति माह), सप्ताह में तीन दिन ($135 प्रति माह), शुरुआती प्रशिक्षण ($120), निजी प्रशिक्षण ($80 प्रति सत्र से), ओपन जिम ($85 प्रति माह) और एक दिन की क्लास ($25)। कीमतें $25 से $165 तक हैं। एक पंक्ति शर्त बताती है: “कोई अनुबंध नहीं। सदस्यता महीने-दर-महीने है और यात्रा या चोट के कारण रोकी जा सकती है।” हर विकल्प का अपना विवरण है, जैसे “ओलंपिक लिफ्टिंग और एंड्योरेंस सहित हर सप्ताह की सभी 38 क्लासों में प्रवेश।”
“गैरेज से बड़ी हो गई गैरेज जिम” शीर्षक के नीचे लिखा है: “2013 में Bannock की दो-बे वाली दुकान में एक रिग और चॉक की बाल्टी के साथ शुरुआत की। आज 6,000 वर्ग फ़ुट जगह में लगभग 240 सदस्यों को कोच करते हैं; नियम वही है: मूवमेंट सही दिखने से पहले कोई वजन नहीं बढ़ाता।” फिर 3 ठोस बातें हैं: कोचिंग व्यक्तिगत रखने के लिए क्लास में अधिकतम 14 लोग; हर वर्कआउट एक रात पहले आसान विकल्पों सहित प्रकाशित; और परिसर में शॉवर, सुरक्षित लॉकर तथा ढकी पार्किंग।
3 समीक्षाओं के साथ नाम और संदर्भ हैं (Dana R., 2024 से सदस्य; Marcus T., Meridian; Priya S., चोट के बाद वापसी)। कोई “बहुत अच्छी सेवा” जैसी आम बात नहीं कहता। वे खास अनुभव बताते हैं, जैसे “उन्होंने मुझे बाहर बैठने को कहने के बजाय आठ सप्ताह तक मेरे कंधे के मुताबिक़ हर वर्कआउट बदला।”
अक्सर पूछे जाने वाले सवालों में 4 प्रश्न हैं: “क्या शुरू करने से पहले फिट होना ज़रूरी है?”, “क्लास कितनी देर की होती है?”, “शुरुआती प्रशिक्षण में क्या सिखाया जाता है?” और “क्या सदस्यता रोक सकता हूँ?” जवाब सीधे हैं। पहला कहता है: “नहीं। शुरुआती प्रशिक्षण इसलिए है क्योंकि ज़्यादातर लोग बारबेल का अनुभव न लेकर आते हैं।”
पेज का अंत “जिम देखने आएँ” से होता है। संपर्क से पहले अपेक्षाएँ स्पष्ट हैं: “स्टाफ़ के समय में आएँ या ऑनलाइन मुफ़्त क्लास बुक करें। किसी प्रतिबद्धता से पहले हम जगह दिखाएँगे और सवालों के जवाब देंगे।” समय (सोमवार से शुक्रवार सुबह 5 से रात 8, शनिवार सुबह 8 से दोपहर 12, रविवार बंद) और सेवा क्षेत्र (Boise, Meridian, Garden City, Eagle) भी दिए हैं। फ़ोन नंबर हर स्क्रॉल स्थिति में हेडर पर रहता है।
रंग योजना में तीन रंग हैं: #f6f5f1 पृष्ठभूमि, #1c2333 पाठ और एक उभार रंग (#1e4b8f), जिसका उपयोग केवल बटन और लेबल में है। शीर्षक serif फ़ॉन्ट में हैं और बटनों के कोने 8px गोल हैं। मेनू के छह आइटम (सेवाएँ, कीमतें, हमारे बारे में, समीक्षाएँ, अक्सर पूछे जाने वाले सवाल और संपर्क) एक ही पेज पर हैं, इसलिए अलग पेज खोलने के बजाय स्क्रॉल करना होता है।
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